mam 15 lat

chodzi mi o nogi. Tam od paru miesięcy coś tam macham na siłowni na początek, ale nie robie nóg (nie chodzi na siłownię jakąś konkretną, tylko piwnica, ale to już oddzielny temat i nie chcę tego rozpisywać). Gram w kosza i, że jestem niski, chciałem poprawić swój wyskok. Trochę czytałem <dzięki wyszukiwarce> i postanowiłem zrobić ten [...]

ja tez miałem dylemat bo mam 15 lat 160 cm wzrostu i 45 kg wagi ale cwicze na płaskiej; ale z obciążeniami nie przesadzam. Gdzieś wyczytałem, ze trening pobudza hormon wzrostu a wiec spoko. Ćwicz tylko nie przesadzaj z ciężarami według mnie ;]

jha waze 71 przy 168.. tez mam 15 lat

mam 15 lat, kupiłem przez neta

maly powiedz ile czsu juz cwiczys bo mnie to dziwi jak przy tak małym obwodzie ręki można tyle brac na klate ja dodam ze mam 15 lat 40 w bicu i biore 105 kg

tez mam 15 lat 180cm czyli nie wiele wiecej... na koszu sie wieszam jedna reka dwoma doskakuje ale nie daje rady zlapac... a tablica ligowa jest na 285cm (dolna granica) :) ale jak nic nie trenujesz to nie jest zle:)

Ja mam 15 lat :P

Witajcie ;) Mam 15 lat i tylko jedno życzliwe pytanko ;) Czy A6W jest dobre na mase mięśni brzucha tzn. ich powiększenie, czy nadaje sie jedynie na palenie tłuszczu brzusznego ?? ;) pozdrawiam :)

Ta kolego z tym ze ja mam 15 lat i teraz rozważ to co napisałem :D czytasz w profilu ale to co Cie interesuje więc ja sie moge spytac Co z Ciebie za koks :D hehe tak do informacji to 58kg x 3 plus te pierwsze wypchnięcie xD pozdro. życze masy i wesołych świąt ;*

ja mam 15 lat i też gram w okręgówie, powiem Ci, że to jest trudne, bo to raczej klub wybiera a nie piłkarz, pokaż sie na jakimś meczu z jak najlepszej strony, może sie spodobasz i będziesz miał konsultacje :))

Witam, mam 15 lat, mój staż na siłowni to 6 miesięcy i tyle też ćwicze metodą piramidalną progrsywną tylko na klate, pozostałe partie miesni stałym ciężarem i powtórzeniami. Z 50kg na wycisk przy wadze 63kg wzrosło do 80kg przy wadze 65kg i tu moje pytanie, czy zmiana na regresje da mi wiekszego kopa? Czy narazie pozostac przy progresjii? Dodam ze [...]

i mam 15 lat :P

Mógłby mi ktos napisać jakiś plan treningowy na bicepsy tricepsy i klate będe bardzo wdzięczny mam 15 lat 180 cm wzrostu waże 65 kg dysponuje sztangielkami 7,2kg ćwicze juz jakies 3 tygodnie a efekty niestety małe

Mógłby mi ktoś napisać plan treningowy na bicepsy tricepsy i klate dysponuje sztangielkami 7,2 kg trenuje już od miesiąca ale nie znam sie na tych treningach zabardzo więc prosze o pomoc mam 15 lat 180cm wzrostu waże 66kg

sorki za błąd;P mam 15 lat;P

Witam. Mam 15 lat czy w tym wieku moge nadrobic cale braki z dziecinstwa techniczne? GRam srednio a chcialbym byc najlepszy w klubie. Gram na prawej pomocy? I co jest lepsze do techniki pilka do tenisa czy zwykla 5. Z góry thx Pozdro

no, ale jednak kondycje trzeba mieć 'jaką taką'... CO poprawić w wakacje?? Mam 15 lat. NIe wiem czy bardziej szybkość czy kondycje??

mam 15 lat i 4.93

Cześć. Mam 15 lat i gram na pozycjach defensywnych. Prosiłbym Was o pomoc przy ułożeniu treningu piłkarskiego: - technicznego (na 6 dni w tygodniu, od pon. do sob.) - wytrzymałościowego (na 6 dni w tygodniu od pon. do sob.) - na szybkość i zwrotność (na 2 dni w tygodniu, wt. i czw.) Prosiłbym Was jeszcze o podanie jakichś ćwiczeń na koordynację [...]

mam 15 lat waże 48 XD zmień fotke w profilu bo to śmiesznie wygląda